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我受夠了~我要健康瘦身之減重計畫

開始我的細胞營養減重計畫

賀寶芙的減重概念是從細胞營養的角度來作調整。既然要減重就要有正確的吃法,一天的開始早餐一定不能外食,因為剛起床細胞是最需要養份的,外食是身體堆積毒素的主要來源,所以早餐以代餐來取代。

早餐:一杯奶昔+草維錠1顆+細喜錠2顆

草維錠是奶昔的啟動劑,喝奶昔之前一定要先吞一顆,可以幫助奶昔的吸收。

細喜錠有玉米鬚的成份,可以幫助排水、腎臟排毒、消水腫,可以清體內重金屬毒素。要減重的話這顆是少不了的。

依中醫經絡的角度:人體主要是由氣和血組成,腎臟是氣血主要來源,奶昔是補血的營養素。

蛋白質是非常重要的營養成分,主要可以從豆類、海鮮類、肉類攝取,但是不可避免的一定會有普林,痛風最怕這個了。還好奶昔的優蛋白是經過萃取,不會有普林的問題。

減重黃金三原則:蛋白質、水份、熱量

只要把握這三原則的攝取量,就是細胞營養減肥法。

減重法寶

營養蛋白混合飲料(香草)、草維錠、細喜錠

午餐:正常餐

耶~中午可以正常吃了,一般減重最痛苦的就是不能吃想吃的東西了。但細胞營養減重法是可以有一餐正常吃,吃想吃的東西,滿足口腹之慾才是正道啊,滿足之後才有動力繼續減重啊。

今天中餐我吃了大份泡菜炒飯配當歸湯~嗚~好好吃喔!

晚餐(Optional):少吃或不吃

現在人都很晚睡,晚上可以吃一點東西,但是要吃的健康,最好是自己在家煮。

今天晚上吃自己煮的當歸湯糙米粥~讚。

宵夜/睡前:奶昔+草維錠1顆+細喜錠2顆

宵夜是減重的大敵,但是現在都很晚睡,晚餐沒吃或吃不多的話,很快就肚子餓了。餓了就喝奶昔。喝完奶昔之後,多喝水真的很有飽足感。

以上就是我的細胞營養減重計畫了。重點還是要持續才會有效,不過我想現在改成中午可以大吃特吃,就讓我信心滿滿可以持續下去。

PS: 一直在想體重要用什麼作記錄,想到剛更新的iOS8,有新的內建app-[健康],裡面可以記錄的東西還蠻多的,雖然現在沒有其他設備可以直接連線測量,就先土法煉鋼手動記錄吧。

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我受夠了~我要健康瘦身!

今年才過到9月,我的痛風就已經發作4~5次了吧。
心想再這樣下去還得了。
剛好每週三去上課的讀書會,有賀寶芙的人在推廣健康體重管理計畫。
剛開始我也很鐵齒,想說就按照我自己的瘦身方法-少吃多動就可以了。
之前也是有用過美樂家的產品瘦身,活力棒加上運動效果真的還不錯。
經過一段時間後,少吃是有啦,但多動還真是他媽的越來越難做到。
然後看到讀書會的人,認真使用賀寶芙產品,結果真的都健康的瘦了。
而我的肉肉卻聞風不動,只會聞風而痛…風 ~凸
好吧~鐵齒也改變不了現狀,試試看好了,既然現在也很難有時間多動,就改成少吃+均衡營養代餐模式。
(不過內心的小惡魔還是小聲的說先試一個禮拜好了)

既然要試,就先來個鄭重宣言

『從今天開始起一個星期,早、晚兩餐改喝賀寶芙奶昔不亂吃其它食物,中午維持正常餐。』 ~ by 2014-09-21 (日)

再來個使用前照片,保留以後對照。

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么壽喔!看到自己的照片還真是嚇人,看看那顆鮪魚肚,看看那雙魚下巴!

之後每日一篇,載此留作記錄。