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鹿智者的心靈法則-臣服法則

臣服法則-擁抱更高的神聖意志

臣服表示展開雙臂
接受此刻、這個身體和這一生。
臣服是說脫離小我的意志,
活在與更高的神聖意志-心的智慧-的和諧與一致中。
臣服不是消極地接受,
而是將每個挑戰
都視為靈性成長和意識擴展的方法與機會。

『這個法則不是要你假裝任何事或否定你真實的感受;它是關於轉換他們。藉由轉變你的觀點,你學習「臣服」。』

『學著去接受每件事的發生。』

『生命不會總是給我們所喜歡的,因此慾望導致了執著、焦慮和挫敗感。追隨你的渺小意念可能可以讓你獲得暫時的滿足,但不會有持久的快樂。當你清楚地了解生命不僅是獲得你想要的,同時也是學習去接受你所得到的,那麼你的生命將和臣服法則和諧一致。』

該如何實際應用這道法則?

『在任何的情況下,捫心自問:「什麼是對全體,對大家最有益的做法?」這可能表示即使你的屋頂總在漏水,你仍願意為飽受乾旱所苦的鄰人祈求甘霖。真正的臣服可以用這句衷心的期盼說明:「願行你的旨意。而非我的意願。」』

『只要盡你所能向生命開放。經過一段時間的練習,臣服的力量會變得日益深奧與自然,擁抱烏雲就會向擁抱晴天一樣愉悅,而且記得要放鬆!放鬆是身體對此刻臣服的方式,釋放你對事情「應該」如何發生的固定想法,因而你對每一刻、每個當下,都能有嶄新而單純的回應—沒有期待和批判。』

鹿智者的心靈法則-合一法則

合一法則~記得我們與萬物的連繫

 我們以獨立、有著各自不同命運的個體身分出現在地球。
但就像每一顆分離的雨水都是海洋的一部分,
我們每一個人也都是意識海洋—神的身體的一部分。
在我們同屬一個家族的最高真理中,
找到愛和內在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開,
乘著了解的翅膀高飛,
進入無垠的慈悲之境。

『合一法則的概念對小我來說,並不容易理解,因為它不吻合我們平日的知覺,不符合我們的日常認知。』

『合一法則是矛盾的,它同時是錯的和對的,視我們的知覺狀態而定。我們是一體或是眾多分離的個體,多是由我們本身的觀點決定,而非任何客觀的事實。』

『既然如此,你就能選擇你要如何看待實相—從一個秒小的或更大的知覺狀態。』

『語言反映我們最基本的覺知,也就是我們說話的方式和使用的字眼,跟我們如何看待我們的實相有所關聯。』

『你可以在任何一刻,就由選擇,認知到其他人都是你更大自我的另一個面相,因而讓自己與合一法則和諧一致。』

『如果我選擇將其他人視為我的一個面相—選擇將我們視為一體。我會如何行動或表現?這會如何影響我與他人的關係?對嫉妒或羨慕的感覺有何影響?當較渺小的自我利益為大我的利益所取代時,會發生什麼事?』

『當你體認到對手或敵人都是你的學生和老師,都是你的一部分時,合作不就會取代競爭和對抗了嗎?』

『這個體悟確實能改變這個世界。一次改變一個靈魂。』

鹿智者的心靈法則-循環法則

循環法則~隨自然之歌起舞

自然世界有自己的韻律、模式和循環—
季節的流換,星辰的運轉,潮起與潮落。
四季不會爭先恐後,
天上漂浮的雲朵也不會和風賽跑。
所有的事物在最恰當的時機發生,
在時間的循環裡,一如海浪般捲起退去。

『自然世界隨著變化的音樂舞蹈—季節的交替,天體的運行,白晝褪成黑夜。所有的事物都有自己的時間表—變化和成長,出現又消逝,月圓月缺,盈虧盛衰,潮起潮落。凡升起的都會沉落,凡沉落的都將在起。這就是循環法則。』

『享受你生命中的每個季節,旅人。耐心地準備土壤、播種,然後耕耘,辛勞的付出會有豐收的成果。接受好運與不幸、順境與困厄,就如接受季節的轉換般自然。享受冬天冰雪的美麗和夏日的襖熱,因為很快的,每個季節,每一天,每一刻,都將成為歷史,而一模一樣的時刻不會再有。因此,與其在冬天的凜冽冷風中渴望夏天的溫暖,或在悶熱的酷夏期盼涼爽的微風,何不盡情擁抱每個季節的禮物。讓自己與時間的轉換和循環一致,駕馭變化如同船舶乘浪而行。』

『循環法則也揭示了如何與你的生命進展完全配合,掌握理想時機,以及找到好運。』

『每件事都有好時機與壞時機。』

『一個在能量起升獲得最大動能時所發起的想法或行動,可以很容易就獲致成功,但一個在能量下降時產生的想法或行動,效果則會降低。』

『這就是為什麼當循環法則結合行動法則時,顯示了耐性是較佳的智慧—知道何時保持靜止、何時採取行動,何時說話、何時沉默,何時工作、何時休息,何時順勢掌握正蓄勢待發的能量,或何時沈潛,等待下次風起雲湧。』

『這一切終將過去』

『就像核桃殼:如果硬是要在不對的時間打開,幾乎是不可能的,但一旦成熟,你只要在正確的地方輕輕一拍,很容易就敲開了。每天的日常生活就是你邁向圓熟的過程,而有一天,某個人或某件事自然會提供你那關鍵的一擊。』


如何掌握時機?

隨順法則,隨著靈性,不要抗拒、不要急促。
盡量接近大自然,大自然是最好的導師。

鹿智者的心靈法則-誠實法則

鹿智者的心靈法則-封面 鹿智者的心靈法則-誠實法則

誠實法則~活出真實自我

誠實,代表著不論誘因多少,
我們的生活與行為,
都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中,我們認知、接受,
並表達自我真實的內在。
因而我們以身教榜樣,而非言語啟發他人。

『雪雁不須潔淨牠的白羽毛;你也不必做任何事,除了做你自己。』

你完全滿足於現在的自己嗎?不多也不少,就是如此?

自古以來的智慧,從柏拉圖到莎士比亞都提醒我們『了解自己』、『對你自己要真實』和『忠於自己』。誠實表示完整、正直、了解自己並作自己,因此我們的行動是真誠的,我們的行為和我們最高的目的是一致的。

在我們了解自身最深的驅動力、價值觀和動機前,說誠實是沒有意義的,也就是說,直到我們能接受真正的自己,而不是我們所希望或偽裝的假象,我們才算真正的對自我誠實。

每件事在變得容易之前都是困難的。要達到真實的境界必須勇敢及心胸開放—要對世界和自己說『喜不喜歡隨你,這就是我』,然後活在真實中。一旦你接受了你的人性,誠實真的一點都不困難。

鹿智者的心靈法則-期望法則

鹿智者的心靈法則-封面 鹿智者的心靈法勿則-期望法則

期望法則~擴展我們的實相。

能量跟隨思想;
我們所能想像的事物是向前,而非朝後運作。
我們所假定的、期望的,或相信的,
創造並影響我們的體驗。
藉由擴展我們對於可能性的最深信念,
我們可以改變生命的經驗。

如何擴展?「接受」就能擴展,不要抗拒。

『並不是你所想的你都相信,這類表面的信念沒有影響力。 只有你最根深蒂固、最基本的假設,具有塑造你實相的力量。』

『你選擇看的方向,決定了你所看到的事物,而你選擇往哪個方向看,決定於你希望看到什麼。』

期望法則:先清理負面的想法,再創造新的期望。

『當你心裡還有深藏的疑慮時,這些懷疑掠取了你的專注力和力量。我要你將這些負面的想法和預期帶到檯面上—帶到覺知的光下,讓它們的真實面貌浮現。來吧,將它們大聲地說出來。』

清理負面想法的方法:把所以的懷疑,一次次地大聲喊出。
創造新的期望:看著或想像目標,大聲地說出來。

期望法則的真義:在我能做到前,我必須先相信我能做到;我必須要真心期望。

『透過你創造的影像和期望,你可以塑造你的人生。』

『我們所專注的會擴張;對抗問題只會強化問題。』

期望法則,其實就是吸引力法則,透過想像力來創造期望達成時的真實感受。寫到這裡想起了很久以前看過的影片:『心想事成的祕密:感恩與視覺化』,以這部影片還做本篇結尾。

鹿智者的心靈法則-信心法則

鹿智者的心靈法則-封面  鹿智者的心靈法則-信任法則

 

信心法則~信任你的心

信心是我們和宇宙智慧的直接連結。
它提醒我們,
我們知道的比聽到或讀到的多—
我們必須做的只是觀察、傾聽,
以及信任那個透過我們每一個人運作的
宇宙聖靈的愛與智慧。

觀察

看著事情發生,看著事情結束。跳出情緒去客觀觀察。

傾聽

跳脫之後觀察,才有機會傾聽。

信任

觀察、傾聽之後才會明白真相,才能產生信任。

 『信心並不是要求你信仰一個外在的神,你只需要對花朵保持信念。』
『一個人如果懂得欣賞花朵,必然也會懂得欣賞和感激上帝—不是以信仰的態度,而是一種神奇和神祕的感受。』

花朵代表生命,只要對生命保持信念。
所有的外在都來自內在,信仰不需要外求。

沒有辦法欣賞就沒有辦法產生信任。

深沉信賴感

危機意識就是沒辦法對周邊人事物產生深沈信任。

情緒就是沒辦法滿足對人、事、物信賴而產生的。

信賴所有發生的一切,都是來幫助你的。就能提昇自身的能量,高能量就能處理所有的突發狀況。

『信心不是盲目的。相信阿拉,但把你的駱駝綁好。』

『信心也是一種態度,相信不論發生什麼事,都有其更高的旨意,儘管和表面上顯現的不同。』

『你會將每個困難看成指導你的測驗,你會在每個挑戰裡發現學習的課程和機會。』

想到最近公司發生的事,從上個月薪水已經開始遲發了,到這個月已經兩個月沒拿到薪水了,才開始找新工作。讓自己和家人陷入經濟危機而完全沒有銜接。是我太過信賴而沒有危機意識嗎?常被說做事情太過自信,我想應該是太過盲目,沒把駱駝綁好。那這些事情而產生的困境,背後真正的意義就是要讓我有所成長吧。

『我要如何才能在每天的生活裡體驗到這種信心?』

『傾聽來自你內心的 直覺智慧。心,是神說話的地方。有太多人依賴書本、老師、科學家、靈媒、神諭,或其他人的建議和指示,為的是確認或許可自己的看法。』
『他們只能提供你鑰匙,幫助你進入你內在的寶藏。』

外來的建議和指示只是引導和工具,正確的運用可以讓自己更容易引導你聽見內在本來就有的感受,而不是過度依賴。
傾聽自己內在的聲音,自我信任,也許信任自己所做的選擇可能會遭遇困難和挫折,但是對自己的最高利益和學習而言,並不代表是錯誤的選擇。

『信心表示接受生命中的不確定性。』

只要能真正的接受,生命本來就是充滿不確定性,一切發生美好和可怕的事情都是正常的,就不會受困於不安全感,真正的能夠感受自由,不受限於恐懼,活在當下。

待續~

 

我受夠了~我要健康瘦身之減重計畫

開始我的細胞營養減重計畫

賀寶芙的減重概念是從細胞營養的角度來作調整。既然要減重就要有正確的吃法,一天的開始早餐一定不能外食,因為剛起床細胞是最需要養份的,外食是身體堆積毒素的主要來源,所以早餐以代餐來取代。

早餐:一杯奶昔+草維錠1顆+細喜錠2顆

草維錠是奶昔的啟動劑,喝奶昔之前一定要先吞一顆,可以幫助奶昔的吸收。

細喜錠有玉米鬚的成份,可以幫助排水、腎臟排毒、消水腫,可以清體內重金屬毒素。要減重的話這顆是少不了的。

依中醫經絡的角度:人體主要是由氣和血組成,腎臟是氣血主要來源,奶昔是補血的營養素。

蛋白質是非常重要的營養成分,主要可以從豆類、海鮮類、肉類攝取,但是不可避免的一定會有普林,痛風最怕這個了。還好奶昔的優蛋白是經過萃取,不會有普林的問題。

減重黃金三原則:蛋白質、水份、熱量

只要把握這三原則的攝取量,就是細胞營養減肥法。

減重法寶

營養蛋白混合飲料(香草)、草維錠、細喜錠

午餐:正常餐

耶~中午可以正常吃了,一般減重最痛苦的就是不能吃想吃的東西了。但細胞營養減重法是可以有一餐正常吃,吃想吃的東西,滿足口腹之慾才是正道啊,滿足之後才有動力繼續減重啊。

今天中餐我吃了大份泡菜炒飯配當歸湯~嗚~好好吃喔!

晚餐(Optional):少吃或不吃

現在人都很晚睡,晚上可以吃一點東西,但是要吃的健康,最好是自己在家煮。

今天晚上吃自己煮的當歸湯糙米粥~讚。

宵夜/睡前:奶昔+草維錠1顆+細喜錠2顆

宵夜是減重的大敵,但是現在都很晚睡,晚餐沒吃或吃不多的話,很快就肚子餓了。餓了就喝奶昔。喝完奶昔之後,多喝水真的很有飽足感。

以上就是我的細胞營養減重計畫了。重點還是要持續才會有效,不過我想現在改成中午可以大吃特吃,就讓我信心滿滿可以持續下去。

PS: 一直在想體重要用什麼作記錄,想到剛更新的iOS8,有新的內建app-[健康],裡面可以記錄的東西還蠻多的,雖然現在沒有其他設備可以直接連線測量,就先土法煉鋼手動記錄吧。

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我受夠了~我要健康瘦身!

今年才過到9月,我的痛風就已經發作4~5次了吧。
心想再這樣下去還得了。
剛好每週三去上課的讀書會,有賀寶芙的人在推廣健康體重管理計畫。
剛開始我也很鐵齒,想說就按照我自己的瘦身方法-少吃多動就可以了。
之前也是有用過美樂家的產品瘦身,活力棒加上運動效果真的還不錯。
經過一段時間後,少吃是有啦,但多動還真是他媽的越來越難做到。
然後看到讀書會的人,認真使用賀寶芙產品,結果真的都健康的瘦了。
而我的肉肉卻聞風不動,只會聞風而痛…風 ~凸
好吧~鐵齒也改變不了現狀,試試看好了,既然現在也很難有時間多動,就改成少吃+均衡營養代餐模式。
(不過內心的小惡魔還是小聲的說先試一個禮拜好了)

既然要試,就先來個鄭重宣言

『從今天開始起一個星期,早、晚兩餐改喝賀寶芙奶昔不亂吃其它食物,中午維持正常餐。』 ~ by 2014-09-21 (日)

再來個使用前照片,保留以後對照。

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么壽喔!看到自己的照片還真是嚇人,看看那顆鮪魚肚,看看那雙魚下巴!

之後每日一篇,載此留作記錄。

Xcode 6 新功能 – Playgrounds

啟動後選單第一個選項就是 Xcode 6 的新功能了 playground

PlayGround 1

取完名就可下一步

PlayGround 2

將~將~遊樂場出現了

PlayGround 3

左邊可測試程式碼,右半邊就可即時預覽成果囉。當然,在專案裡也可直接加入playground file。

PlayGround 4

可以看到實際執行狀態,非常方便好用。

下次再深入研究專案內playground的應用囉~